Avaliação nutricional
A avaliação nutricional é como os médicos e nutricionistas verificam se estamos comendo de maneira saudável e se nosso corpo está recebendo todos os nutrientes de que precisa para funcionar direitinho. É como uma espécie de "check-up" para a comida que colocamos no nosso corpo.
Para fazer essa avaliação, observamos algumas coisas:
- O que você come: Eles prestam atenção nas comidas que você come todos os dias. Comer uma variedade de alimentos é importante, porque diferentes alimentos têm nutrientes diferentes. Então, não é só comer batata frita o tempo todo, por exemplo.
- Quanto você come: É importante comer a quantidade certa de comida. Comer em excesso ou pouco pode não ser bom para a saúde.
- Como você está se sentindo: Às vezes, eles perguntam como você se sente depois de comer. Se você se sente cansado o tempo todo ou tem dor de barriga, isso pode dar pistas sobre a sua nutrição.
- Exames de sangue: Em alguns casos, eles fazem exames de sangue para verificar se você tem todos os nutrientes necessários no seu corpo. Isso pode incluir coisas como ferro, cálcio e vitaminas.
A avaliação nutricional é importante porque a comida que comemos afeta como nos sentimos e também o funcionamento do nosso corpo. Se não comermos bem, podemos ficar doentes com mais facilidade e até mesmo ter limitações no nosso dia-a-dia por falta de nutrientes.
Então, é como se alguém estivesse olhando para sua comida e seu corpo para ter certeza de que você está se alimentando direito e sendo saudável. E se você tiver alguma dúvida sobre sua alimentação, é sempre uma boa ideia conversar com um nutricionista para obter ajuda.